Алика Смехова раскрыла свои бьюти-секреты

0
Посетите магазины партнеров:
KupiVIP Banggood INT
Алика Смехова

Алика Смехова // Фото: Дмитрий Дубинский

Актриса Алика Смехова подготовила свое лик и тело к весне в австрийском центре здоровья Verba Mayr. Своими бьюти-секретами она поделилась с читателями «СтарХита».

Столуемся ПРАВИЛЬНО

«Я уже десять лет придерживаюсь здорового образа жизни по доктору Майеру. Отказалась от глютена. Хлеб ем лишь из гречки, кукурузы и риса. Отдаю предпочтение безлактозным продуктам, применяю только козье молоко. Супы должны быть овощные, без пережарок. Мясные бульоны выключила. Овощной суп, как и вода с лимоном, –  это ощелачивание организма, какое полезно для кишечника. В первой половине дня ем сырые овощи и фрукты, а после – то же самое, но после термической обработки. И, самое основное, пью не меньше 2 литров чистой воды в сутки. Но существует одно правило: еду ничем не запивать! Еще значительно тщательно пережевывать пищу, никакой суеты, так ты быстрее наедаешься меньшим числом продуктов, и польза для фигуры опять же. Плюс ко всему измельченные блюда лучше усваиваются, за что желудок произнесёт вам спасибо».

ХОДИМ В БАССЕЙН

Актриса регулярно посещает бассейн

Актриса регулярно посещает бассейн // Фото: Дмитрий Дубинский

«В младенчестве я занималась синхронным плаваньем и по сей день не перестаю посещать  бассейн. Весьма люблю воду, обе свои беременности плавала без остановки 2–3 раза в неделю по 40 минут. Это правило блюду в рамках программы детоксикации, которую сейчас прохожу. Вода – отличный антистресс, который дает мне прилив бодрости и мышечный тонус. Особенно симпатично, что в бассейне Verba Mayr она из собственной скважины, так что свободна от всех недостач обычной водопроводной – загрязнений, тяжелых металлов и некачественной очистки».

ПОСЕЩАЕМ ИНФРАКРАСНУЮ САУНУ

Знаменитость считает, что сауна - лучший способ очистить организм

Знаменитость считает, что сауна — лучший способ очистить организм // Фото: Дмитрий Дубинский

«Минимум раз в месяц хожу в хаммам, русскую баню или инфракрасную сауну. Заключительный вариант хорош тем, что обеспечивает очень медленный прогрев организма. Пускаюсь туда, когда хочется по-настоящему расслабиться и если располагаю вящим запасом времени. Принцип воздействия заключается в том, что нагревание выходит за счет инфракрасных волн, которые проникают в тело в посредственном на 4 сантиметра. Ощущаемая физически температура не превышает 40 °С». 

«В отличие от обыкновенной финской сауны, которая обезвоживает организм и способствует выведению лишь небольшого числа токсинов, инфракрасная даже при незначительном нагревании и умеренном потоотделении позволяет выводить до 20% токсинов. Также этот вариант подойдет тем, у кого проблемы с сердцем или давлением».

ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ 

Алика не представляет свою жизнь без тренировок

Алика не воображает свою жизнь без тренировок // Фото: Дмитрий Дубинский

«Мне нравится эффект от кардиотренажера: организм разогревается, укрепляется душевная мышца, улучшается циркуляция крови, я ощущаю бодрость и приток сил. Ну и худею, конечно, хотя количество сжигаемых калорий – это не самоцель тренингов. Главное в физической активности то, что это необходимая деятельность для организма. Без рациональных нагрузок невозможно верное пищеварение, они улучшают сон, снимают стресс, ускоряют метаболизм».

Бегаем ЗА ЛИЦОМ

Смехова старается делать массаж лица хотя бы раз в неделю

Смехова старается делать массаж лица желая бы раз в неделю // Фото: Дмитрий Дубинский

«Я часто пользуюсь сложным гримом, потому люблю, чтобы лицо отдыхало. Раз в неделю стараюсь мастерить массаж, который обеспечивает мышечный тонус, придает крепкий цвет коже, снимает напряжение. Но ухаживать за лицом необходимо и в домашних условиях».

«Два раза в день – поутру и вечером – провожу трехступенчатый уход: очищение, тонизирование и увлажнение кожи. Как бы я ни уставала, вечно нахожу время и тщательно снимаю макияж. Регулярно посещаю массаж. Имеется несколько его видов, кстати, – от старорусского до классического лимфодренажного по системе доктора Майера».

Ведай!

Австрийский центр здоровья Verba Mayr расположен в Подмосковье и специализируется на детоксе и антиэйдж-терапии по методу австрийского доктора Ф.К. Майера.

Посетите магазины партнеров:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.