Топ-5 советов, как пережить жару

0
Посетите магазины партнеров:
KupiVIP Everbuying INT
Топ-5 советов, как пережить жару

Фото: Детали

Жара

Жара плохо влияет на здоровье, поведение и расположение человека.

Минимум алкоголя и табака, отказ от жареной и жирной еды, ранний завтрак, употребление большого количества жидкости, избежание ровных солнечных лучей помогут без вреда для здоровья пережить жар. Об этом сообщает 5 канал.

Во-первых, нужно запомнить основное правило – не находиться на улице в период с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее деятельное.

Кроме этого, специалисты в особо жаркие периоды советуют применять «легкую» пищу. Это включает отказ от жареных, жирных, заостренных и соленых продуктов. Порции должны быть небольшими.

Завтракать лучше в 6-7 утра, обедать – до наступления полуденной жара – в 11 утра, а ужинать – в шесть вечера.

Не стоит забывать и о воде. В жар следует выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день. Применять ее желательно каждые 40-50 минут по 100-200 мл. Это может быть вода, компоты, чай, свежевыжатые соки и тому подобное.

Также в особо горячую погоду употребление табака и алкоголя нужно свести к минимуму. Из меню должна пропасть водка, коньяк и экзотические напитки. Можно употреблять сухое вино по 50-100 мл в сутки, но лишь вечером.

Напомним, в период 2-3 августа температура воздуха в Украине будет достигать +35-37° по Цельсию.

Посетите магазины партнеров:
Letyshops Banggood INT

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *