Булгур и рахат-лукум: секретные диеты звезд турецких сериалов Мерьем Узерли и Нур Феттахоглу

ШОУБИЗ

Диетолог Ойя Гекче трудилась со многими знаменитыми актрисами. Среди ее клиенток, по слухам, были Фахрие Эвджен, Мерьем Узерли, Хазал Кая и иные. Для каждой актрисы разрабатывалась своя система питания с учетом индивидуальных особенностей организма. Главным же продуктом, присутствующим в рационе почти любой турецкой экранной красавицы, является булгур.

«Практически никто не делает ставку только на спорт. Большинство знаменитостей придерживаются диет, подобранных индивидуально, однако имеющих общие тенденции. Например, мои клиенты не отказываются ни от жиров, ни от углеводов. Все популярнее становится булгур, какой ранее ошибочно считали врагом похудения. Эта крупа идеально сочетается с овощами, насыщая организм», — рассказала Ойя.

Популярно, что супруга Бурака Озчивита — Фахрие Эвджен — худела на диете с булгуром после рождения сына. Об этом звезда сама повествовала в интервью. Помимо этого, турецкие знаменитости обожают овсянку, полезные свойства которой часто недооцениваются.

«Булгур и овсянка — незаменимые составляющие астральных диет. Включение данных круп в рацион помогает в борьбе с весом и балансирует обмен веществ», — подчеркнула диетолог.

Особого внимания заслуживает диета Мерьем Узерли. Всем фанатам «Великолепного столетия» известно, что перед съемками в проекте артистку попросили поправиться на 13 килограммов. Мерьем пошла на эту жертву ради роли мечтания. Вскоре после окончания работы над проектом Узерли забеременела, набрав еще несколько лишних килограммов.

В итоге после родов Мерьем увидела на весах цифру, которая на 20 килограммов превышала желаемую. Артистка не сделалась отчаиваться, а просто села на диету. За пару месяцев ей удалось привести фигуру в порядок.

не пропуститеМерьем Узерли разъяснила, почему ушла из сериала «Великолепный век»

Главная особенность диеты Узерли в том, что она не подразумевает суровых ограничений. Основой рациона становится вареные мясо и курица. Также в пищу можно употреблять салаты, чечевицу, натуральный йогурт и орехи. В один из дней Мерьем даже позволяла себе сласти. Так, актриса рассказывала, что раз в неделю может съесть порцию рахат-лукума или халвы.

В период похудения актриса полностью выключила из рациона жареную еду, любые снэки, колбасные изделия. Зато актриса могла практически без ограничений есть овощи и вторые блюда на основе круп.

А вот интенсивные спортивные тренинги звезды турецких сериалов часто игнорируют. Так, Нур Феттахоглу не любит силовые упражнения и бег, отдавая предпочтение йоге. Актриса почти каждодневно медитирует во дворе своего дома, настраиваясь на продуктивный рабочий день. Для поддержания идеальной формы периодически устраивает разгрузочные дни.

По материалам Rusturkey.com

Фото: Instagram

Оцените статью
Z1V.RU - Актуальные новости России и Мира
Добавить комментарий