Диетолог поделилась методом, как есть досыта и не набирать вес

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
Диетолог поделилась методом, как есть досыта и не набирать вес

Фото: pixabay.com

Эксперт по питанию поделилась простым способом снижения веса

Контроль порций поможет похудеть без подсчета калорий, изнурительных ограничений и чувства голода.

Индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта. Об этом сообщило издание The Indian Express.

Отмечается, что в попытке потерять вес, многие люди пропускают приемы пищи и ограничивают себя в отдельных продуктах, однако, по мнению экспертов, этот путь не эффективен и может привести к проблемам со здоровьем.

Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть – “любимыми углеводами”.

Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.

Скриншот: instagram.com/nancy_dehra

При таком методе человек перестает объедаться и незаметно для себя снижает общую калорийность порции.

“Этот метод не требует особых усилий, удобен и обеспечивает разнообразие”, – заявила Дехра.

Она объяснила, что большинство людей, как правило, сначала едят блюда, богатые углеводами, быстро насыщаются и недополучают белков и жиров.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Оцените статью
Z1V.RU - Актуальные новости России и Мира
Добавить комментарий