Диетологи рассказали, как “обуздать” тягу к сладкому

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
Диетологи рассказали, как обуздать тягу к сладкому

Фото: pixabay.com

Овсяная каша – лучший вариант для завтрака

Американские специалисты назвали продукт, который поможет людям, соблюдающим диету, справиться с желанием есть сладости в течение дня.

Диетологи считают, что завтрак из овсяной каши лучше всего поможет преодолеть тягу к сладкому. Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

Эксперт по питанию Триста Бест отметила, что многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара.

“Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара”, – указала Бест.

Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки.

“Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому”, – заявила Лиза.

В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Оцените статью
Z1V.RU - Актуальные новости России и Мира
Добавить комментарий