Названы продукты, делающие человека счастливее

0

Названы продукты, делающие человека счастливее

Фото: tehnot.com

Ешьте яйца, шпинат, орехи, бобовые

Эти доступные всем продовольствие помогают справляться с депрессией, нормализуют сон и дают ощущение счастья.


Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря каким человек может улучшить свое психическое здоровье, пишет Focus.de.


Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона находят, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.


Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы кормят большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья — серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.


Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального порядка сна и бодрствования человека.


В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.


Ранее мы строчили, названы продукты, которые вызывают больше всего отравлений.


Напомним, что ученые назвали вызывающие зависимость продовольствие.


Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Посетите магазины партнеров:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *