Фото: pixabay.com
Наименованы простые способы снизить риск рака
Рак поражает каждого пятого человека в течение жизни, однако риск летальной болезни можно снизить.
В первую очередь рекомендуется поддерживать крепкий вес. Это может защитить от 12 видов рака: кишечника, груди, желчного пузыря, почек, печени, рта, пищевода, яичников, поджелудочной железы, простаты, желудка и матки.
Отмечается, что среднестатистическому мужу требуется около 2500 калорий в день, а женщине – около 2000 калорий в день.
Также значительно снизить риск онкологических заболеваний помогает регулярная физиологическая активность. Взрослым рекомендуется уделять упражнениям не менее 150 минут каждую неделю.
Кроме того, значительно придерживаться здорового питания, в частности, потреблять больше овощей и фруктов, злаковых и бобовых.
Чтобы снизить риск рака необходимо избегать: высококалорийной еды, красного мяса, сладких газированных напитков, алкоголя.
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
