Названы три способа уменьшить риск онкологии

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
Названы три способа уменьшить риск онкологии

Фото: pixabay.com

Наименованы простые способы снизить риск рака

Рак поражает каждого пятого человека в течение жизни, однако риск летальной болезни можно снизить.


 

Медики выделили основные способы, которые помогут минимизировать риск возникновения онкологических заболеваний. Об этом известила британская газета Express со ссылкой на данные Всемирного фонда исследования рака.


 


В первую очередь рекомендуется поддерживать крепкий вес. Это может защитить от 12 видов рака: кишечника, груди, желчного пузыря, почек, печени, рта, пищевода, яичников, поджелудочной железы, простаты, желудка и матки.


 


Отмечается, что среднестатистическому мужу требуется около 2500 калорий в день, а женщине – около 2000 калорий в день.


 


Также значительно снизить риск онкологических заболеваний помогает регулярная физиологическая активность. Взрослым рекомендуется уделять упражнениям не менее 150 минут каждую неделю.


 


Кроме того, значительно придерживаться здорового питания, в частности, потреблять больше овощей и фруктов, злаковых и бобовых. 


 


Чтобы снизить риск рака необходимо избегать: высококалорийной еды, красного мяса, сладких газированных напитков, алкоголя.


 


Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Оцените статью
Z1V.RU - Актуальные новости России и Мира
Добавить комментарий