Пять способов снизить чрезмерное потоотделение во время занятий спортом

0

Потоотделение — это природный процесс охлаждения нашего тела. Когда вы потеете, тело выделяет жидкость через потовые железы, какие покрывают кожу. Этот процесс полезный и абсолютно нормальный, но порой потоотделение может быть чрезмерным, и тогда оно возбуждает смущение.



Есть несколько способов контролировать потоотделение, чтобы оно не вызывало дискомфорта.




Используйте антиперспирант




Не просто дезодорант, какой в большинстве случаев только маскирует запах пота, а именно антиперспирант. С помощью металлов в своем составе антиперспиранты способны блокировать выделение испарины. Людям с гипергидрозом можно использовать антиперсперант, нанося его не только на подмышки, но и на руки, ноги и даже лицо. Однако не стоит употреблять этими средствами защиты от чрезмерного потоотделения слишком часто. Они могут стать причиной сильного раздражения на коже, а также спровоцировать появление сыпи и прыщей.




Пять способов снизить чрезмерное потоотделение во время занятий спортом

© flickr.com




Измените рацион




Ваш рацион может повлиять на потоотделение. Имеется несколько продуктов, которые усиливают потливость, например: острый перец и блюда с ним, жирные полуфабрикаты (обработанные колбасы, ветчина, бекон и т. д.) и весьма соленая пища (картофельные чипсы, сухарики, копченая рыба). Если вы сильно потеете, постарайтесь снизить употребление этих продуктов и замените их фруктами и овощами, какие содержат большое количество воды.




Пейте достаточное количество воды




Вода помогает охладить тело и убавить потоотделение. Но стоит избегать употребления жидкостей, содержащих кофеин и алкоголь. И то, и другое может повысить частоту душевных сокращений и поднять температуру. Это заставит вас потеть, а также приведет к обезвоживанию.




Пять способов снизить чрезмерное потоотделение во время занятий спортом

© pexels.com




Носите «дышащую» одежду




Покупайте для тренингов удобную и свободную одежду из «дышащих» тканей: хлопка, льна или специальной влагоотводящей ткани. Даже если она будет глядеть не очень привлекательно, в такой одежде во время тренировки вы будете чувствовать себя комфортно. Вещи из синтетических материалов (нейлона или вискозы) лучше приберечь для каких-нибудь других занятий, но только не для спорта.




Используйте народные средства




Управиться с чрезмерной потливостью часто помогают народные методы. К ним относятся: холодные компрессы, которые прикладываются к проблемным пунктам, протирание подмышек настоем из ромашки или раствором с небольшим количеством питьевой соды, а также ванночки с корой дуба и шалфеем. Все эти оружия помогают сузить поры и снизить потоотделение. Их легко можно найти дома или за небольшие деньги приобрести в ближайшей аптеке.




Пять способов снизить чрезмерное потоотделение во время занятий спортом

© pixabay.com

Посетите магазины партнеров:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *