Соосновательница сети студий LEVITA, специализирующихся на балете и растяжке, Ксения Гуфранова подчеркнула значимость планомерного графика для занятий спортом. В интервью с изданием «Известия» она советует избегать многочасовых тренировок в начале.
Рекомендуется начинать с регулярных, но непродолжительных занятий продолжительностью 10-15 минут в день, что поможет постепенно привыкнуть к физическим нагрузкам, — пояснила Гуфранова.
Она также отметила, что тренировки необходимо интегрировать в повседневное расписание наравне с деловыми встречами и рабочими задачами, обеспечивая их регулярность, а не интенсивность.
При получении удовольствия от процесса, спорт станет удовольствием и органично войдёт в вашу повседневную жизнь, — добавила эксперт.
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.