Задай жару: учимся париться в бане как звезды

ШОУБИЗ
Задай жару: учимся париться в бане как звезды

Задай жар: учимся париться в бане как звезды
// Фото: iStock/GettyImages.ru

Бани популярны во всем вселенной, существуют даже целые банные комплексы, в которые можно приобрести абонемент на целый день. Наибольшим спросом пользуются финская сауна, русская баня и турецкий хаммам. Русская парная из них – самая здоровая. Она укрепляет стенки сосудов, усиливает микроциркуляцию, ускоряет обменные процессы в организме, очищает, выводит токсины и шлаки, расслабляет мышечный тонус. Об особенностях банных ритуалов красивости рассказал Иван Трусов, банщик-массажист спа-салона Fresh Spa by Natura Siberica.

Парьтесь на здоровье

Самое оптимальное – посещать баню раз в неделю. Учитывайте возможности организма, геройствовать и состязаться не нужно. Если с вами будет банщик, доверьтесь ему во всем. Он проследит за вашим состоянием и будет регулировать мочь воздействия паром и контрастом. Традиционно в парилке человек возлежит к источнику пара ногами, а не лицом, поэтому парение вечно начинается с ног. То, как они реагируют на первую порцию пара, – детектор того, как воспринимает нагрузку тяни организм.

Не стесняйтесь рассказывать банщику о самочувствии. Обращайте внимание на головокружение. Это первоначальный признак того, что что-то идет не так. Гипертоникам и маленьким детям баня противопоказана, но многоопытный банщик может работать со всеми.

Золотые правила

Виктория Боня - настоящий фанат русской парной

Виктория Боня – натуральный фанат русской парной
// Фото: «Инстаграм»

В парилке вытекает находиться не дольше 12–15 минут за один заход, по-иному из организма будут выходить полезные вещества и микроэлементы. Студите тело, окунаясь в холодную воду или растираясь снегом. Посещайте парилку от 3 до 5–7 раз. Этого довольно. Во время процедур пейте больше обычной воды (лучше комнатной температуры) или чай с медом и лимоном. А вот алкоголь, особенно концентрированный, в бане употреблять нельзя. Если почувствуете себя нехорошо, скажите об этом банщику или выйдите из парилки. Идеальная комфортная температура в бане – это 85–95 градусов, но пар значительнее температуры, именно он дает самый сильный эффект и нагрузку.

Непременная ПРОГРАММА

Анастасия Волочкова совмещает приятное с полезным - охлаждается в купели и делает фото для поклонников

Анастасия Волочкова совмещает приятное с полезным – охлаждается в купели и мастерит фото для поклонников
// Фото: «Инстаграм»

Стандартная банная процедура занимает возле двух часов. Этого времени хватит, чтобы прогреться в парной, передохнуть в теплой травяной купели, сделать три полноценных захода в парную с вениками и три контраста (морозная купель, холодное обливание или обтирание снегом). Контрасты – весьма важная для бани вещь  они позволяют эффективно тренировать стенки сосудов. По мочи каждый должен соответствовать предыдущему прогреванию.

Банную процедуру мы традиционно завершаем натуральным скрабом для тела и мыльным лыковым массажем. Во пора парения поры открываются и лучше пропускают в себя здоровые вещества. Поэтому эффект масок и скрабов в бане разойдётся. Но здесь тоже нужно следовать правилам. Какие собственно компоненты наносить и когда, подскажет банщик. Например,  если желаете использовать мед, необходимо помнить: он будет эффекти-вен только в сочетании с солью. Как и в любом серьезном деле, в бане есть свои секреты, и в этих проблемах надо довериться специалисту.

ВЫБИРАЕМ ВЕНИК

Ольга Бузова с подругой выбрали правильные дубовые веники - короткие и широкие

Ольга Бузова с подругой избрали правильные дубовые веники – короткие и широкие
// Фото: «Инстаграм»

Итог парения будет зависеть от качества веника, поэтому на него обращайте особое внимание. Он должен быть верно высушен, тогда не развалится в самый неподходящий момент. Неплохой веник – густой и не осыпается. Рекомендую выбирать дубовые или березовые – в них содержится большенное количество дубильных веществ, которые являются природными антисептиками. Кроме того, они укрепляют стенки сосудов.

Дубовый вылит на веер или расправленную пятерню, у него тонкая и удобная для обхвата ручка. Такие веники забирают вяще пара, поэтому с ними нужно быть осторожнее людям с рослым давлением. Березовый веник более хлесткий, длинный и не подобный объемный, но все равно должен быть плотным, упругим и без проплешин.

У нас кушать также веники из пихты, так называемые «холодные», – смачиваем их водой и кладем одинешенек под голову, а вторым накрываем клиента от пара. Пихта будет жесткая, поэтому в венике не должно быть сучков и крупных веток.

РИТУАЛЫ Красивости

Мы предлагаем четыре вида банной церемонии на любой вкус и запрос: арджунская баня (типовая, оптимальный вариант для новичков), ледяная (баня с боль-шим числом контрастов, как раз для опытных, продвинутых любителей), курайская баня (это немало женский вариант с большим количеством растираний и ароматных травяных запариваний) и улугская (банная церемониал, в которую включена питательная маска для здоровья волос и тела).

Анфиса Чехова проверяет эффект целебных трав

Анфиса Чехова испытывает эффект целебных трав
// Фото: «Инстаграм»

Наташа Королева и Тарзан отметили в бане годовщину свадьбы

Наташа Королева и Тарзан отметили в бане годовщину свадьбы
// Фото: «Инстаграм»

Советы давал Иван Трусов, банщик-массажист спа-салона Fresh Spa by Natura Siberica

Рекомендации давал Иван Трусов, банщик-массажист спа-салона Fresh Spa by Natura Siberica
// Фото: Пресс-служба

Оцените статью
Z1V.RU - Актуальные новости России и Мира
Добавить комментарий